Bediding di Musim Kemarau: Kenali Dampaknya dan Cara Mengatasinya

Apa Itu Bediding?

Dalam konteks keseharian masyarakat Indonesia, khususnya di Jawa, bediding merujuk pada kondisi ketika tubuh merasa sangat dingin, terutama saat malam atau dini hari, disertai menggigil atau sulit tidur karena udara terlalu dingin.

Fenomena ini sering terjadi saat memasuki musim kemarau, terutama di bulan Juni hingga Agustus, ketika suhu malam bisa turun drastis, bahkan hingga 14?17?C di beberapa wilayah seperti dataran tinggi atau pedesaan.

Mengapa Suhu Lebih Dingin Akhir-Akhir Ini?

1.Pengaruh Musim Kemarau dan Angin Monsun Australia

BMKG menyebutkan bahwa Indonesia saat musim kemarau dipengaruhi Angin Monsun Timur dari Australia yang membawa udara dingin dan kering, sehingga menyebabkan penurunan suhu di malam dan dini hari.

2.Langit Cerah, Minim Awan

Awan berfungsi menahan radiasi panas dari bumi. Saat musim kemarau, cuaca cenderung cerah tanpa awan, sehingga panas cepat menghilang di malam hari dan suhu permukaan turun signifikan.

Waspadai Bediding yang Disertai Penyakit

Meskipun bediding sendiri bukan penyakit, suhu dingin ekstrem bisa memicu atau memperburuk kondisi kesehatan tertentu, seperti:

1. Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA)

Cuaca dingin membuat virus seperti influenza dan rhinovirus lebih mudah menyebar. Saluran napas menjadi lebih rentan iritasi karena udara kering.

2. Flu dan Pilek

Gejala khas: demam, bersin, hidung tersumbat, sakit tenggorokan. Biasanya muncul akibat sistem imun melemah karena suhu ekstrem.

3. Bronkitis dan Pneumonia

Udara dingin yang masuk langsung ke paru-paru bisa memicu peradangan, terutama pada lansia dan anak-anak.

4. Asma Kambuh

Penderita asma lebih sensitif terhadap suhu dingin yang bisa menyebabkan penyempitan saluran napas.

5. Nyeri Sendi / Rematik

Udara dingin memperparah rasa nyeri pada sendi atau rematik karena pembuluh darah menyempit dan aliran darah berkurang ke otot.

6. Gangguan Tidur

Suhu yang terlalu dingin bisa membuat sulit tidur karena tubuh sulit menjaga suhu inti tetap stabil.

Tips Mengatasi Bediding Akibat Suhu Dingin

1.Gunakan selimut tebal dan kaus kaki saat tidur

2.Hindari mandi terlalu malam atau pagi buta

3.Konsumsi minuman hangat seperti jahe atau susu

4.Gunakan pelembap kulit dan lip balm

5.Perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi

6.Jika memiliki riwayat asma atau penyakit paru, hindari keluar pagi terlalu dini

Kapan Harus Khawatir?

Meskipun bediding karena cuaca dingin umumnya tidak berbahaya, waspadai jika disertai gejala lain seperti:

• Demam tinggi
• Batuk berdahak terus-menerus
• Sesak napas
• Nyeri dada

Karena bisa jadi itu bukan sekadar reaksi terhadap cuaca, tetapi tanda adanya infeksi pernapasan seperti bronkitis atau pneumonia.

Bediding saat musim kemarau adalah hal yang umum terjadi di Indonesia, terutama di daerah pegunungan atau dataran tinggi. Meskipun sering dianggap sepele, perubahan suhu ini bisa berdampak pada kesehatan bila tidak diantisipasi dengan baik. Menjaga tubuh tetap hangat dan meningkatkan daya tahan tubuh adalah kunci untuk tetap sehat di tengah cuaca dingin.

Referensi :

1. BMKG. (2023). Mengapa Suhu Udara Dingin Saat Musim Kemarau? https://www.bmkg.go.id
2. Eccles, R. (2002). An explanation for the seasonality of acute upper respiratory tract viral infections. Acta Oto-Laryngologica, 122(2), 183?191.
3. Aikman, H. (1997). The association between arthritis and the weather. International Journal of Biometeorology, 40(4), 192?199.
4. Harding, E. C., Franks, N. P., & Wisden, W. (2019). Sleep and thermoregulation. Current Opinion in Physiology, 15, 7?13.
5. Lod?n, M. (2005). The clinical benefit of moisturizers. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 19(6), 672?688.
6. Holton, J. R. (2004). An Introduction to Dynamic Meteorology (4th ed.). Elsevier Academic Press.

Perlu diingat bahwa informasi dalam artikel ini bersifat edukatif dan tidak dapat menggantikan diagnosis maupun saran medis dari dokter. Pemeriksaan dan pengobatan yang Anda jalani bisa bervariasi tergantung pada fasilitas kesehatan yang tersedia. Namun, tenaga medis akan memberikan rekomendasi pemeriksaan dan penanganan yang paling sesuai dengan kondisi Anda.

Untuk kemudahan dalam berkonsultasi, Anda dapat memanfaatkan aplikasi IHC Telemed. Dengan aplikasi ini, Anda bisa melakukan konsultasi online dengan dokter kapan saja dan di mana saja. Unduh IHC Telemed sekarang dan manfaatkan fitur-fiturnya untuk mendukung kesehatan Anda.

Yuk tetap jaga kesehatan kita, Dapatkan Informasi tentang:

Artikel kesehatan kami : https://rswonolangan.ihc.id/artikel.html

Informasi terkait jadwal poli spesialis: https://rswonolangan.ihc.id/cari-dokter.html

Lakukan pendaftaran melalui:https://mitra.nusamed.co.id/

Informasi lebih lanjut silahkan hubungi nomor layanan pelanggan kami Rumah Sakit Wonolangan Klik Link dibawah ini