Olahraga Bikin Asma Kambuh: Benarkah?

Banyak penderita asma merasa khawatir saat berolahraga, karena aktivitas fisik dianggap dapat memicu kambuhnya gejala seperti sesak napas dan mengi. Tapi, apakah benar olahraga selalu menjadi penyebab kambuhnya asma? Jawabannya tidak selalu. Faktanya, dengan penanganan yang tepat, olahraga justru bisa bermanfaat bagi penderita asma.

Apa Itu Exercise-Induced Bronchoconstriction (EIB)

Kambuhnya gejala asma saat atau setelah olahraga disebut Exercise-Induced Bronchoconstriction (EIB). EIB bukan asma yang disebabkan oleh olahraga, melainkan penyempitan saluran napas akibat aktivitas fisik, yang sering terjadi pada penderita asma. Gejala biasanya muncul 5–20 menit setelah mulai berolahraga dan bisa berlangsung hingga 30 menit.

Gejala EIB antara lain:

• Sesak napas
• Batuk-batuk
• Dada terasa berat
• Napas berbunyi (mengi)

Mengapa Olahraga Bisa Memicu Asma?

Saat berolahraga, seseorang cenderung bernapas lebih cepat melalui mulut. Udara yang masuk sering kali dingin dan kering, sehingga bisa mengiritasi saluran napas dan menyebabkan penyempitan.

Faktor lain pemicu EIB:

• Udara dingin
• Udara kering
• Polusi atau alergen di lingkungan terbuka
• Aktivitas berat tanpa pemanasan

Apakah Penderita Asma Tidak Boleh Berolahraga?

Justru sebaliknya. Olahraga aman dan sangat dianjurkan bagi penderita asma jika dikelola dengan benar. Aktivitas fisik membantu memperkuat otot pernapasan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan memperbaiki fungsi paru.

Tips Aman Berolahraga untuk Penderita Asma

1.Lakukan Pemanasan Terlebih Dahulu

Pemanasan selama 10–15 menit membantu tubuh beradaptasi dan mengurangi risiko EIB.

2.Gunakan Obat Sebelum Berolahraga

Konsultasikan dengan dokter mengenai inhaler bronkodilator kerja cepat yang bisa digunakan 15 menit sebelum olahraga.

3.Pilih Jenis Olahraga yang Ramah Paru

Seperti berenang, yoga, jalan cepat, atau bersepeda santai.

4.Hindari Lingkungan yang Memicu

Hindari berolahraga di tempat berdebu, dingin ekstrem, atau tinggi polusi.

5.Dinginkan Tubuh Secara Perlahan Setelah Olahraga

Pendinginan bertahap membantu sistem pernapasan kembali stabil.

Olahraga tidak selalu menyebabkan asma kambuh. Justru dengan penanganan yang tepat, penderita asma bisa berolahraga secara aman dan meraih manfaat kesehatan yang besar. Konsultasikan dengan dokter untuk menentukan jenis olahraga dan strategi pengelolaan asma yang sesuai dengan kondisi Anda.

Asma bukan penghalang untuk hidup aktif. Gerak sehat, napas pun tetap lega.

Referensi:

Parsons JP, Mastronarde JG. Exercise-induced bronchoconstriction in athletes. Chest. 2005;128(6):3966–3974.

National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). Guidelines for the Diagnosis and Management of Asthma. 2020.

American Lung Association. Asthma and Exercise. https://www.lung.org

Mayo Clinic. Asthma and Exercise: Is it safe? https://www.mayoclinic.org

National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). (2020). Asthma Management Guidelines

Parsons JP, Mastronarde JG. (2005). Exercise-induced bronchoconstriction in athletes. Chest Journal. 128(6):3966–3974.

Perlu diingat bahwa informasi dalam artikel ini bersifat edukatif dan tidak dapat menggantikan diagnosis maupun saran medis dari dokter. Pemeriksaan dan pengobatan yang Anda jalani bisa bervariasi tergantung pada fasilitas kesehatan yang tersedia. Namun, tenaga medis akan memberikan rekomendasi pemeriksaan dan penanganan yang paling sesuai dengan kondisi Anda.

Untuk kemudahan dalam berkonsultasi, Anda dapat memanfaatkan aplikasi IHC Telemed. Dengan aplikasi ini, Anda bisa melakukan konsultasi online dengan dokter kapan saja dan di mana saja. Unduh IHC Telemed sekarang dan manfaatkan fitur-fiturnya untuk mendukung kesehatan Anda.

Poli Paru :

dr. Supriyadi, Sp.P

Senin - Kamis

12.00 - 14.00 WIB

dr. Anung Sri H, Sp.P

Senin - Jum'at

15.30 - 17.30 WIB

Yuk tetap jaga kesehatan kita, Dapatkan Informasi tentang:

Artikel kesehatan kami : https://rswonolangan.ihc.id/artikel.html

Informasi terkait jadwal poli spesialis: https://rswonolangan.ihc.id/cari-dokter.html

Lakukan pendaftaran melalui:https://mitra.nusamed.co.id/

Informasi lebih lanjut silahkan hubungi nomor layanan pelanggan kami Rumah Sakit Wonolangan Klik Link dibawah ini